evveeet

Yeni bir diyet macerasında sizlerleyim. Bir diyetisyeni daha şutladık. Yani zaten devam etsem o beni şutlayacaktı. Olmadı olamadı..
neyse olumsuz bilgi göndermeyelim beynimizee :)
dukan diyetine başlıyorum. yani başladım bugün ilk günümdü. yediklerimi yazmaya karar verdim..
buyrun :)
dukan diyetini anlatma ile uğraşmayacağım. Yediklerimi yazma isteğim için bu blog. zaten kimse de okumuyor :)

DUKAN diyeti 1. GÜN

sabah ; 2 dilimcik sucuklu yumurta - bitki çayı
arada yoğurt artı yulaf kepeği
öğle ;didilmiş tavuk yanına yoğurt
akşam ; 3 köfte
acıkıp birde tonbalığı
çayın yanına yulaf kepekli muffin...

5 gün atak devresine devam ediyorum. bakalım neolacak..

oh ne ala

Diyetisyenimi seviyorum ya. Gecenin siniri hala devam etse de kendi kendime geçirdiğim güzel bir gün yaşadım. Diyetiseyen randevuma oğlumla gittim.
Canım diyetisyenim normal karşıladı eni. Ben aten yeterinde kendimi yerdiğim için ona birşey kalmadı. Tamam dedi şimdi bambaşka birşeye başlıyorum. Tamam dedim hadi...
Şu benn inteloransı testi gibi olacak. Yani kafadan. Ama kilo kesin verebileceğim.
Öncelikle bu ay glutenli ve süt ürünü olan şeyleri çıkarıyorum yeme listemden. yani ekmek vb. unlu hiçbirşey yok. Ve artık o neyse de süt ürünleri kesinlikle yok. Yani peynir yok kahvaltıda mesela. pilav yiyebilirim ama treyağsız.. Eğer yaprsam bunu 1 ay.. hedef 10 kilo. 1 ayda.
Ne ki değil mi. 1 ay sabret 10 kilo ver. Şahane birşey.
Şimdi kahvaltımı yaptım. yumurta yeşllik falan. bi salata yaptım yedim. Doydum..
ım bitki çayımı içmem lazım unutmadan...

neyse ordan çıktık araba zaten cevahirde parktaydı. gittik oğlumla burgerkinge. son kez yedim. Bu sefer zevkte aldım hem. Oh ne ala... Birde kirspycreme donut aldık bisürü. Oh ne ala ne ala.. bayılıorumm
Çıktık neyse yola. Tam varacaktık kiii oğlum uyudu yolda. Hadi napıcaz.. çektim kenara sahile. Hem donut yedim hem de diyetimi inceledim. Bu arada uyusun hem. Biraaz tlfla konuştum derken...

Yani sonuç güel birgün gçirdim..
Bugünde güzel olacak.
Artık içbirşeyi kafama takmak istemiyorum. Ne hali varsa herkesin onu görsün..
Ben kendime bakacağım.. geçinip gideceim işte napayım...

GEldiler...

Nası bir çığlık atasım var anlatamam. Bugünün moral bozukluğu, depresyonmsu halleri yetmezmiş gibi.. Eşimden gelen o çıldırtıcı laf. beni benden aldı. Yazıklar olsun diyebldim. evet dedim. Daha çok şeyi hak etti ama.. hof neyse bişey yazmak istemiyorum.. Ama şuan hayatımdan da kendimden de nefret ediyorum.

Yarın diyetisyene gidiyorum. Ve olabileceğim maksimum kilodayım. Bu sinirle yarın hungur hungur ağlarsam şaşırmasın doktorum. Yapacak birşey yok. Dinlesin. Yanımda oğlum olmasa iyiydi. Bıraksam mı napsam..

diyete giricem dedikçe nedense daha çok yedm. Anlamıyorum..Benim şeytaım yemekler sanki. Yiyene kadr o kadar güzel gözüküp hiç bir düşüncem olamıyor. sonra bi yiyorum. hop bitmiş o güzellik. Yediğimde daha çok moralim bozuluyor.
BUgün sınırsız pizzahut yedk. Nasıl pişmandım girdiğim andan itibaren. Zevkte almadım. Beğenmedim de zaten. Of...

Ama bu snir iyi oldu. Fena halde diete başlayıp zafiyet geçiresim var. Çünkü bir grip olmayı bile başaramıyorum. Naz insanıyım nazlanamıyorum...

O son kaşığı yemeyecektin...

Mısırlı pilav yapmak çok kötü bir seçimdi bugün. Oğlum için yaptım ama çok güzeldi. Hemde tavuk sulu. Of ya çok güzel yemek yapıyorum ve yiyorum imdat :)
O değil de en sevdiğim yemek pilav..
Kasım 15te diyetisyen randevum var. Ozamana kadar biraz rahatlamayı umuyorum.
Çok fena bir durumdayım son 1-2 haftadır. Hamile halme geliyorum nerdeyse. Kıyafetlerim desen olmuyor. Bayramda ne giyeceğim bilmiyorum.
E tabi o yüzden hep oğluma çalışıyorum. ona çok güzel bir yelek ve şal aldım. Fena tarz olacaktı. Küçük geldi değiştirmem lazım yarın. Belkide kalınkalın hırkalardan alırım. Süper şeyler var. Ama tabi pahalı şuan heryer. Zaten şalı görünce eşim bunu ben kullanırım dedi.

Su içmiyorum hiç bir diğer sorun da bu.
oğlum su istediğinde aklıma geliyor ve birden bire su için yanıyorum resmen. hatta ona vermeden kendim içiyorum. Bak şimdi de susadım. Bi içip geleyim.
Gittiğim bir kafede suyu getirirken içine yeşilelma dilimi koymuşlardı. ne kadar güzeldi. Canım çekti şimdi...

Zayıflamk istiyorum zayıflamak istiyorum.. nokta..

o ilk 1 kilo olmadan 10 olmaz

Kilomu yazmak istemiorum ama sanırım 1 kilo vermiş bulunmaktayım. Ups.. tartılmak yoktu. Unuttum birden kendimi tartıın üstünde buldum.. :)
Yazayım ki motive olma devam etsin..
Sabahları pek yazamıyorum. Akşam tekrar..

Neden neden neden

Ya inanır mısın blogcuğum ,
Şu dünyada ki en büyük derdim kilom. Hemde uzuun yıllardır. Buna şükür mü  etsem gülsem mi bilemiyorum. Tamam Allah hastalık vermesin ama fazla kilonun bu kadr hayatımı etkilemesi. Etkilemesi ve üzmesi ve mahvetmesi ve çökertmesi..
Hayır ya zayıflarsam derdim kalmazsa.. dertsiz kalmak istemem.
Çünkü insan böyle. derdi olmasa da bir dert arama peşinde hep. Yani bilmiyorum ben öyleyim.

Bide anlamlandıramadığım bişey var ki. Bu hızlı kilo aartışım. Vermem ne kadr yavaş ama 100 katı hızla kilo alabilyorum. Nasıl delirmem.. Ya sanki kıtlıktan çıkmış gibi mi yiyorum. Normal insan yemesi. güzel şeyleri tatma isteği bilmem ne..
Yani şu hayatta pişman olmadan öncesini sonrasını düşünmeden hiiiiç yemek yiyemeyecek miyim ben?
Bekarken annem illa bişey derdi. şimdi de eşim.. hof..

Neyse akşam yemeği kalmış. Onu da yazayım da belki düzensizliğime yarın bir nokta koyabilirim. Gerçi yarın da alışverişe çıkıcam. Ne bulup yerim yada yemem.. Gene düzensiz mi olur bilmiyorum.

Akşam yemeği : (19:00)
- 1 kase çorba yada 1 dilim ekmek
- 5 kaşık sebze yemeği
- yağsız salata
- 3 yk yoğurt

haftada bir gün ise tavuk yenebilir. yağsız,ızgara..

Tabii ki gün boyunca 3 lt su içilecek
Her yemekten sonra hayıt tohumu içilecek.
Akşamları bir sarımsak yutulacak.

Im birde gece ara öğünü vardı...

Ara öğün : '22:00
- 2 porsiyon meyve
- yada sütlü tatlı - 3 top dondurma beyaz..

Ya çok güzel bir diyet bu tam benlik. Hadi be hadi be şekerim. Biraz daha gayret ya. bi başla..
Önce 8 versen.. sonra bi 5 sonra bi 3 sonra bi 6 daha.. oldu mu sana 22...

he birde spor konusu var. Ben şuan obez durumunda olduğum için verdiklerimin kasa dönüşmemesi adına spor vermedi. bi üzüldüm bi üzüldüm.. :p
ama yürüyüş bandında biraz yürüsem çok iyi olur. Hamlandım fena halde..

ya şaka maka kendimi hiç iyi hissetmiyorum..
Ve uykum çok var. Çok yorgunum bugün gene. Hep bir koşturma içinde olmak çok sıkıcı.
Sanırım yaymak istiyorum...

Kraker olsun da çubuk,balık farketmez :)

Çok yoğun bir hafta. Ve sıkıntı. yoğunluğum benimle ilgili olsa gam yemiciiim.. Ama o şu bu falan filan derken doldu günler. Evim dandini. işler cabası. Bakalım bayramı bulabilecek miyiz?
Bugün yoğunluktan dietimide hep bi bozayazdım.
Ama bozmadım :)
Sadece yerleri değişti diyebilirim..
Açkarna ve kahvaltıda ne yenileceğini yazıştım. Şimdi sıra öğlen yemeğinde ;

Öğle Yemeği ( 12:00-13:00)
- 2 dilim tahıl ekmeği
- 1 dilim beyaz peynir
- 1 hşlama yumurta veya 4 zeytin
- yeşillik domates tuzsuz yağsız sınırsız.
- 2 yk yoğurt
- 1 yeşil çay.

Gene belirteyim ki ben böyle istedim. Öğlen ayrıca kendime yemek hazırlamamak için öğle yemeğinde kahvaltı tarzı yemek çok iyi oldu benim için.

Ara Öğün;
- 1 porsiyon meyve
- 1 çay bardağı leblebi yada 5 grissini yada 1 paket etiform yada 3 galeta yada 36 çubuk kraker yada 64 balık kraker
- 1 ayran yada 1çb süt
- 1 yeşil çay

Gözlernize inanın. Ve 36 tane çubuk kraker yiyin. B dieti duyduğum an arabanın muhtelif yerlerine bile çucuk kraker doldurdum. Süper bişey. Hele de balık krakerleri sayışımı görmeliydiniz. Siz saymayın kolaylık olsun bir kase 64 tane yaklaşık oluyor sanırım.

Imm birşey söylemeyi unuttum. Dün sabah tartıldım ben. Bidaha da tartılmak yok. Asla kat'a.. Tartılında verdisen bir rahatlama geliyor vermediysen amanda neden vermedim diye bir boşverme. O yüzden kesinlik yasak. Doktorum uzuuun bir konuşma yaptı benimle bununla ilgili. Ama alışmışım bayadır tartılmamışm. Aşağılarda yazdığım kiloya kilo katmışım. O yüzden kilomu da sildim. Şimdi böle. 30 kilo verdiğimde ben işteee şu kilodaydım derim.. Birde öncesi sonrsı fotoğrafı ekledim mi..